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소음인
少陰人
섬세하고 차분하며 배려심이 깊은 체질
인구의 약 20~30% · 오행: 수(水)
체형 특징
엉덩이가 발달하고 가슴이 약합니다. 체격이 아담하고 근육이 적습니다. 피부가 곱고 손발이 차가우며, 전체적으로 체형이 균형 잡혀 있습니다. 목소리가 부드럽고 눈매가 선합니다.
성격 특성
조용하고 차분하며 내성적입니다. 섬세하고 꼼꼼하며 계획적입니다. 소심하고 걱정이 많으며 남의 눈치를 잘 봅니다. 가정적이고 정이 많으며 배려심이 깊습니다.
장점
- ✓섬세하고 꼼꼼함
- ✓계획적이고 조직적
- ✓배려심이 깊고 정이 많음
- ✓신중하고 차분함
단점
- ✗소심하고 걱정이 많음
- ✗소화 기능이 약함
- ✗추위를 많이 탐
- ✗결단력이 부족할 수 있음
이로운 음식
- 👍찹쌀, 차조, 감자
- 👍시금치, 양배추, 미나리
- 👍닭고기, 양고기, 염소고기
- 👍인삼, 대추, 꿀, 생강
해로운 음식
- 👎보리, 팥, 녹두, 메밀
- 👎돼지고기, 오징어, 조개
- 👎차가운 음식, 냉면
- 👎맥주, 냉수, 빙과류
추천 운동
- 가벼운 산책, 맨손체조
- 요가, 필라테스
- 실내 운동, 스트레칭
- 너무 격한 운동은 피하기
건강 관리법
- 몸을 따뜻하게 유지
- 소화에 부담되는 음식 피하기
- 따뜻한 음식 위주로 섭취
- 과로를 피하고 충분한 휴식
주의 질환
- ⚠️소화불량, 만성위장병
- ⚠️수족냉증, 냉대하
- ⚠️불안, 우울, 불면
- ⚠️만성 설사, 복통
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* 본 내용은 전통 한의학 이론에 기반한 참고용 정보이며, 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
정확한 체질 진단은 한의원에서 전문의와 상담하세요.